Без компьютеров не мыслима жизнь современного человека и общества. Они нужны для работы и отдыха, для общения, получения знаний, поиска требуемой информации и тп. Но у этой медали есть обратная сторона - отрицательное влияние электронного друга на здоровье.

Чем больше времени проводится за компьютером, тем хуже самочувствие, чаще появляются различные болезни, недомогания, изменения в организме. И не обязательно быть писателем или программистом, чтобы весь рабочий день проводить, сидя за компьютером. Этот инструмент используется во многих сферах: продвижение сайта, медицинская диагностика, бизнес, торговля и тп.

Основной вред от компьютера - электромагнитное излучение и поля, влияющие на деятельность нервной системы. Сбои в ее функционировании приводят к головокружениям, неврозам, дистонии, депрессиям, усталость, боли, тикам и другим неприятностям. Поэтому рекомендуется как можно чаще делать паузы, покидая свое рабочее место.

Кроме нервов страдает и позвоночник. Долгое сидение в одном положении губительно для него, это колоссальнейшие нагрузки, особенно, если мышцы слабые, не способные хорошо поддерживать внутренние органы. В этом случае поможет хорошее кресло, контроль над правильной осанкой и конечно же, регулярные спортивные тренировки.

У сидячего работника очень часто возникают проблемы с кровообращением, так как такое положение отрицательным образом сказывается на сосудах, приводит к застою крови. У мужчин это выражается в проблемах с импотенцией, бесплодием, простатитом. У женщин может спровоцировать рост кист и миом матки, воспалительные заболевания органов малого таза, бесплодие, геморрой.

Сильно устают кисти рук у тех, кто много времени проводит за компьютером. В пальцах чувствуется онемение, дрожь, в запястьях - боль. Это связанно с напряжением мышц рук и долгим вынужденным положением. Печатание текстов, оптимизация сайта, поиск и обработка информации, занесение данных в систему и другие подобные операции требуют постоянной работы пальцев за клавиатурой и удержание компьютерной мышки рукой. Такие однообразные мелкие движения и провоцируют боли, онемение, туннельный синдром запястья.

От компьютера может сильно испортиться зрение. Все начинается с постоянной усталости глаз, вызванной перенапряжением зрения. Если не давать глазам отдых, не делать паузы, перерывы в работе, то зрение станет падать, придется покупать очки. Рекомендуются упражнения для глаз, снижающие усталость и тяжесть.